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Entrevistas
Lejos de una visión utilitaria de la meditación, el monje zen Dokushô Villalba dice que "no enseñamos la atención plena como un sedante que sirve para calmar o paliar síntomas, sino como una potente lupa que permite comprender
los procesos profundos que están en el origen de nuestro malestar"
Un trastorno que es consecuencia, y no causa, de una inadecuada gestión emocional asociada al miedo. Así define Nessita Arauz a un problema que se encumbra entre los principales desafíos sanitarios de la sociedad moderna. Esta especialista, también coach, deportista y escritora, nos habla de sus experiencias
Para evolucionar hacia el liderazgo interior, aquel que nos lleva a reconocer nuestro verdadero ser, necesitamos realizar un viaje hacia la autorresponsabilidad, para luego compartirlo con otros para que sean líderes de sí mismos. Es la idea que propone Silvia Anaska Fischer, profunda conocedora de las tradiciones chamánicas
Súper arrogante, nuestra mente cree que lo sabe todo. Si cada persona piensa así, está claro que no todos poseemos la verdad. Por eso conviene revisar las creencias y hacer autocrítica, para lograr el bienestar emocional. Es lo que propone Sònia Cervantes, quien comparte sus recetas psicológicas para superar el día a día
El optimista es un resiliente con esperanza, dice Jessica Lockhart, coach especializada. Quien lo es, asegura, enfrenta los problemas de la vida animado por el espíritu de encontrar siempre una solución y de siempre seguir adelante. "No se rinde nunca, es la clave fundamental", y acaba siendo más creativo
Con la técnica regresiva se pierde el miedo a la muerte, según expresa Álex Raco, especialista en trastornos del estado de ánimo y ansiedad, que utiliza esta herramienta para el bienestar psicológico y el crecimiento personal. Para el cerebro, afirma, no hay ninguna diferencia entre un estado meditativo y uno hipnótico
Ryder Carroll parece haber domado la ecuación "tiempo y energía". Creador de un sistema de organización que solo necesita papel y lápiz, hoy siguen su método, el Bullet Journal, cientos de miles de personas en todo el mundo. Ha tomado ideas de corrientes filosóficas tradicionales y combina mindfulness con productividad
Según Marian Rojas Estapé, el optimismo es una forma de capturar el instante presente ya que la felicidad no es lo que nos sucede, sino como interpretamos lo que nos sucede. Esta psiquiatra advierte de los riesgos de una sociedad hiperestimulada, con gran adicción a las emociones y que vive en estado de alerta continua
Setenta textos que "buscan responder a la única pregunta decisiva: quién soy yo". De esta forma refiere el contenido de su último libro, "Metáforas de la No-Dualidad", Enrique Martínez Lozano, psicoterapeuta y teólogo que trata amenamente aspectos de la sabiduría perenne y su aplicación en la vidia cotidiana
La piedra de los miedos
Obsidiana, su fuerza nos quita las vendas de los ojos del alma
La mejor época para mejorar tus hábitos
Por qué el verano es (contra todo pronóstico) el momento clave para adquirir rutinas saludables
